Generador de ondas binaurales
Ponte los auriculares y crea tus propias ondas binaurales. Elige un ajuste de ondas cerebrales o define con exactitud la frecuencia portadora y la del pulso, añade de fondo ruido rosa, ruido marrón o lluvia, y deja que una sesión temporizada se desvanezca suavemente.
Última actualización:
Las ondas binaurales son solo para relajarse y explorar. No son un tratamiento médico. No las uses mientras conduces y evítalas si tienes epilepsia o un trastorno convulsivo.
Cómo usar Generador de ondas binaurales
- Ponte unos auriculares estéreo y pulsa Probar izquierdo y Probar derecho para asegurarte de que cada oído recibe su propio canal.
- Elige un ajuste predefinido, como Alfa para una concentración relajada, o define la portadora y la frecuencia del pulso con los controles deslizantes.
- Si quieres, añade un fondo de ruido rosa, ruido marrón o lluvia y ajusta su nivel.
- Elige la duración de la sesión y, si quieres, marca la opción de deslizamiento para llegar poco a poco a la frecuencia objetivo.
- Pulsa Reproducir pulsos, mantén el volumen bajo y cómodo, y relájate.
Cómo se calculan los dos tonos
El generador sitúa la frecuencia portadora en el centro y reparte el pulso a partes iguales entre los oídos:
izquierdo = portadora − pulso ÷ 2 y derecho = portadora + pulso ÷ 2, así que pulso = derecho − izquierdo.
Ejemplo: una portadora de 200 Hz con un pulso alfa de 10 Hz da 195 Hz en el oído izquierdo y 205 Hz en el derecho. Con un pulso theta de 6 Hz sobre la misma portadora, los tonos son 197 Hz y 203 Hz.
Las bandas de ondas cerebrales de un vistazo
| Banda | Frecuencia del pulso | Se asocia habitualmente con | Ajuste aquí |
|---|---|---|---|
| Delta | 0.5–4 Hz | Sueño profundo sin sueños | 2 Hz sobre 150 Hz (149 / 151 Hz) |
| Theta | 4–8 Hz | Meditación, somnolencia, ensoñación | 6 Hz sobre 200 Hz (197 / 203 Hz) |
| Alfa | 8–13 Hz | Calma, alerta relajada | 10 Hz sobre 200 Hz (195 / 205 Hz) |
| Beta | 13–30 Hz | Pensamiento activo, estado de alerta | 18 Hz sobre 250 Hz (241 / 259 Hz) |
| Gamma | 30–100 Hz | Concentración, procesamiento de información | 40 Hz sobre 300 Hz (280 / 320 Hz) |
Estas bandas proceden de la investigación con EEG sobre la actividad cerebral. Todavía se debate si las ondas binaurales modifican de forma fiable los ritmos cerebrales, y las respuestas individuales varían mucho.
Consejos para una buena sesión
- Mantén el volumen bajo. El pulso es sutil; subir el volumen no lo hace más intenso.
- Dale tiempo. Lo habitual son sesiones de 15 a 30 minutos. La opción de deslizamiento te permite empezar en una frecuencia alfa conocida y bajar despacio hacia theta o delta.
- Añade un fondo. El ruido rosa o la lluvia al 20–40% ocultan los tonos puros y hacen más agradables las sesiones largas.
- Siéntate o túmbate en un lugar donde nadie te moleste, y nunca escuches mientras conduces.
Preguntas frecuentes
¿Qué son las ondas binaurales?
Cuando cada oído escucha un tono puro ligeramente distinto, por ejemplo 195 Hz a la izquierda y 205 Hz a la derecha, el cerebro percibe una pulsación suave a la frecuencia de la diferencia, en este caso 10 Hz. Esa pulsación percibida es el pulso binaural. No está presente en ninguno de los tonos por separado; la crea el cerebro al combinar ambos.
¿Necesito auriculares?
Sí. El efecto depende de que cada oído reciba solo su propio tono. Con altavoces, los dos tonos se mezclan en el aire y oyes un batido acústico normal. Usa la comprobación de auriculares para confirmar que izquierda y derecha no están invertidas.
¿Qué frecuencia de pulso debo usar?
Las asociaciones habituales son delta (0.5–4 Hz) para el sueño profundo, theta (4–8 Hz) para la meditación y la somnolencia, alfa (8–13 Hz) para la concentración relajada, beta (13–30 Hz) para el estado de alerta y gamma (alrededor de 40 Hz) para la concentración. Son convenciones populares; la evidencia científica de efectos importantes es dispar, así que úsalas como ayuda para relajarte y comprueba qué te funciona.
¿Qué frecuencia portadora es la mejor?
Los tonos portadores de entre unos 100 y 500 Hz son los más cómodos y producen el pulso más claro; de 200 a 250 Hz es un buen valor por defecto. El cerebro percibe mejor las ondas binaurales por debajo de unos 1,000 Hz y cuando la diferencia entre los oídos es inferior a unos 30 o 40 Hz.
¿Es seguro?
Para la mayoría de las personas, escucharlas a volumen bajo es inofensivo. No uses ondas binaurales mientras conduces o manejas maquinaria, mantén un volumen moderado y evítalas si tienes epilepsia o un trastorno convulsivo. Esta herramienta no es un dispositivo ni un tratamiento médico.
¿Puedo reproducirlas en segundo plano?
Sí, en ordenadores siguen sonando cuando cambias de pestaña. Algunos navegadores de móvil pausan el audio al bloquearse la pantalla, así que mantén la página abierta.
¿Se prueban todas las herramientas de FreeToolCabin para comprobar su calidad y precisión?
Sí. Cada herramienta del sitio pasa pruebas automáticas en navegadores reales para comprobar que el resultado es correcto y que no hay errores. Si encuentras un fallo o tienes una sugerencia, escríbenos a [email protected] y lo revisaremos.