Generador de tonos isocrónicos
Crea tonos isocrónicos: un único tono que se enciende y se apaga a un ritmo constante, desde lentos pulsos delta de 2 Hz hasta rápidos pulsos gamma de 40 Hz. Elige el tono de la portadora y la forma del pulso, mezcla un ruido suave, programa un temporizador y escucha por altavoces o auriculares, o guarda la sesión como archivo WAV.
Última actualización:
Solo para experimentos de relajación y concentración; no es un tratamiento médico. Mantén el volumen bajo, no escuches mientras conduces y evita el audio rítmico si tienes epilepsia o un trastorno convulsivo. La pantalla nunca parpadea.
Cómo usar Generador de tonos isocrónicos
- Elige un ajuste predefinido como Alfa (10 Hz) o fija la frecuencia de pulso con el control deslizante o la casilla numérica.
- Elige un tono portador: de 150 a 300 Hz resulta cómodo para la mayoría; las portadoras más altas suenan más brillantes.
- Elige una forma de pulso: Cuadrada suave es clara y sin chasquidos, Senoidal es la más suave y Cuadrada dura la más marcada.
- Si quieres, mezcla ruido y define la duración de la sesión; luego pulsa Iniciar tonos a un volumen bajo.
- Guarda un WAV con Descargar WAV para reproducir la sesión en tu teléfono o en otro reproductor.
Cómo se generan los tonos isocrónicos
El generador multiplica un tono senoidal constante (la portadora) por una envolvente de volumen que se repite:
salida(t) = sin(2π × portadora × t) × envolvente(frecuencia de pulso × t)
La envolvente se repite una vez por pulso, así que un pulso dura 1000 ÷ frecuencia de pulso milisegundos: 500 ms a 2 Hz, 100 ms a 10 Hz y 25 ms a 40 Hz. Con un tiempo de tono del 50%, un pulso cuadrado suave de 10 Hz suena durante unos 50 ms y queda en silencio otros 50 ms. Unos bordes cortos de coseno elevado (unos pocos milisegundos) hacen entrar y salir cada pulso de forma gradual, para que oigas pulsos nítidos sin chasquidos.
Tonos isocrónicos, pulsos binaurales y pulsos monoaurales
| Tonos isocrónicos | Pulsos binaurales | Pulsos monoaurales | |
|---|---|---|---|
| Cómo se generan | Un tono que se enciende y se apaga | Un tono distinto en cada oído (p. ej. 195 Hz izquierda, 205 Hz derecha) | Dos tonos cercanos mezclados en ambos oídos |
| Dónde existe el pulso | En el propio sonido | Solo en el procesamiento cerebral de ambos oídos | En el propio sonido (batido acústico) |
| ¿Necesita auriculares? | No | Sí, auriculares estéreo | No |
| Cómo suena el pulso | Pulsos nítidos y claramente separados | Oscilación sutil y suave | Subida y bajada suaves |
| Rango útil | Aproximadamente de 1 a 40 Hz | Se percibe mejor por debajo de unos 30 Hz | Aproximadamente de 1 a 40 Hz |
¿Quieres comparar? Prueba el generador de pulsos binaurales con la misma frecuencia y portadora.
Referencia de ajustes
| Ajuste | Frecuencia de pulso | Portadora | Duración del pulso | Asociado habitualmente con |
|---|---|---|---|---|
| Delta | 2 Hz | 150 Hz | 500 ms | Sueño profundo, relajarse |
| Theta | 6 Hz | 180 Hz | 167 ms | Meditación, somnolencia |
| Alfa | 10 Hz | 200 Hz | 100 ms | Calma, alerta relajada |
| Beta | 18 Hz | 250 Hz | 56 ms | Pensamiento activo, alerta |
| Gamma | 40 Hz | 300 Hz | 25 ms | Concentración |
Los nombres de las bandas proceden de la investigación con EEG que describe los ritmos cerebrales. Son convenciones, no prescripciones; el efecto del sonido rítmico varía mucho de una persona a otra.
Consejos
- Bajito es suficiente. Los pulsos isocrónicos se oyen fácilmente incluso a volumen bajo; más alto no los hace más fuertes.
- Mezcla ruido al 20 a 40% en sesiones largas: el ruido rosa o marrón suaviza los pulsos y enmascara las distracciones.
- Las frecuencias rápidas necesitan portadoras más altas. A 40 Hz, una portadora de 300 Hz o más mantiene cada pulso de 25 ms con un tono claro.
- Combínalo con un temporizador: las sesiones de 10 a 30 minutos son las habituales; la salida gradual termina la sesión con suavidad.
Preguntas frecuentes
¿Qué son los tonos isocrónicos?
Los tonos isocrónicos son un único tono que se enciende y se apaga a intervalos regulares y uniformes (isocrónico significa tiempo igual). El número de pulsos por segundo es la frecuencia de pulso: un tono isocrónico de 10 Hz se enciende y se apaga diez veces por segundo. A diferencia de los pulsos binaurales, el ritmo está presente físicamente en el sonido.
¿Los tonos isocrónicos necesitan auriculares?
No. Como la pulsación está en el propio audio, suena igual por altavoces, en un portátil o con auriculares. Los pulsos binaurales, en cambio, solo existen cuando cada oído recibe un tono ligeramente distinto a través de auriculares estéreo.
¿Qué frecuencia de pulso debo elegir?
Las convenciones populares siguen las bandas del EEG: delta (1 a 4 Hz) para dormir, theta (4 a 8 Hz) para meditar, alfa (8 a 13 Hz) para una concentración relajada, beta (13 a 30 Hz) para el estado de alerta y gamma (en torno a 40 Hz) para la concentración. La investigación sobre si el sonido rítmico cambia de forma fiable la actividad cerebral o el estado de ánimo es limitada y dispar, así que tómalas como punto de partida y elige lo que te resulte agradable.
¿Qué es la frecuencia portadora?
La portadora es la altura del tono que se pulsa. No determina la frecuencia de pulso; solo cambia cómo se percibe el sonido. Las portadoras graves (100 a 200 Hz) suenan cálidas, y las más agudas (300 a 600 Hz) suenan más brillantes y hacen más nítidos los pulsos rápidos. Mantén la portadora en al menos unas ocho veces la frecuencia de pulso para obtener pulsos limpios.
¿Qué forma de pulso es la mejor?
Cuadrada suave es el sonido isocrónico clásico: pulsos claramente separados con bordes cortos y suaves que evitan los chasquidos. Los pulsos senoidales suben y bajan con suavidad y son los más fáciles de escuchar en sesiones largas. Cuadrada dura es la más marcada, y Decaimiento suena como golpes suaves de tambor. El control de tiempo de tono cambia cuánto suena el tono dentro de cada pulso.
¿Es seguro escuchar tonos isocrónicos?
Para la mayoría de las personas, escucharlos a un volumen bajo y cómodo es inofensivo. No los escuches mientras conduces o haces algo que requiera toda tu atención, mantén sesiones razonables y evita los sonidos pulsantes rítmicos si tienes epilepsia o un trastorno convulsivo. Esta herramienta es para relajarse y experimentar, y no es un tratamiento médico.
¿Puedo descargar los tonos isocrónicos?
Sí. Elige una duración de 1 a 20 minutos y pulsa Descargar WAV. El archivo se crea en tu navegador con exactamente los ajustes que oyes, incluido el ruido de fondo, y tiene una breve entrada y salida gradual. Un WAV mono de 5 minutos ocupa unos 25 MB.
¿Se prueban todas las herramientas de FreeToolCabin para comprobar su calidad y precisión?
Sí. Cada herramienta del sitio pasa pruebas automáticas en navegadores reales para comprobar que el resultado es correcto y que no hay errores. Si encuentras un fallo o tienes una sugerencia, escríbenos a [email protected] y lo revisaremos.