Calculadora de conservación de la leche materna
Indica cuándo te extrajiste la leche y dónde la guardas para ver exactamente hasta cuándo debe usarse, según las pautas de conservación de leche materna de los CDC, además del tiempo que queda y qué pasa si la pasas al refrigerador o al congelador.
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Cómo usar Calculadora de conservación de la leche materna
- Introduce la fecha y la hora de la extracción (o de cuando la leche se descongeló por completo, o de cuando terminó la toma).
- Elige dónde se guarda la leche: ambiente, nevera portátil, refrigerador, congelador, descongelada o sobrante.
- Si quieres, añade la cantidad para la etiqueta de la bolsa.
- Consulta la hora límite de uso y cuánto tiempo queda.
- Copia la etiqueta o imprímela para tus bolsas de leche.
Tabla de conservación de la leche materna de los CDC
| Tipo de leche | Encimera (77°F / 25°C o menos) | Refrigerador (40°F / 4°C) | Congelador (0°F / −18°C o menos) |
|---|---|---|---|
| Recién extraída | Hasta 4 horas | Hasta 4 días | Mejor en un plazo de 6 meses; hasta 12 meses es aceptable |
| Descongelada, previamente congelada | 1–2 horas | Hasta 1 día (24 horas) | No volver a congelar nunca |
| Sobrante de una toma | Usar en las 2 horas siguientes a que el bebé termine de comer | ||
Fuente: pautas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. (CDC) sobre la conservación y preparación adecuadas de la leche materna, para bebés sanos nacidos a término. Una bolsa térmica aislada con acumuladores de frío congelados conserva la leche recién extraída hasta 24 horas.
Cómo se calcula la hora límite de uso
La calculadora suma el límite de conservación de los CDC a la hora que introduces. Los límites en horas (4 horas, 24 horas) se suman exactamente; los límites en días y meses mantienen la misma hora del reloj, así que la leche extraída a las 8:00 AM del día 3 y guardada en el refrigerador debe usarse antes de las 8:00 AM del día 7. En la leche descongelada, el reloj empieza cuando la leche está totalmente descongelada, y en la sobrante, cuando termina la toma.
Consejos de manipulación segura
- Lávate las manos y usa piezas del extractor limpias y recipientes aptos para leche materna.
- Etiqueta cada recipiente con la fecha y la hora de la extracción; usa primero la leche más antigua.
- Congela en porciones pequeñas (2–4 oz) y deja espacio en la parte superior, porque la leche se expande.
- Descongela con suavidad en el refrigerador durante la noche, bajo un chorro de agua tibia o en un recipiente con agua caliente. Nunca calientes la leche materna en el microondas.
- Remueve con movimientos circulares, no agites, para mezclar la grasa que se separa; la separación es normal.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo puede estar la leche materna a temperatura ambiente?
La leche materna recién extraída puede estar a temperatura ambiente (77°F / 25°C o menos) hasta 4 horas, según los CDC. La leche descongelada a temperatura ambiente debe usarse en 1 a 2 horas.
¿Cuánto dura la leche materna en el refrigerador?
La leche materna recién extraída se conserva en el refrigerador (40°F / 4°C) hasta 4 días. Guárdala al fondo del refrigerador, no en la puerta, donde la temperatura es más estable.
¿Cuánto tiempo se puede congelar la leche materna?
En un congelador a 0°F (−18°C) o menos, lo mejor es usar la leche materna en un plazo de 6 meses, y es aceptable hasta 12 meses. Congélala en porciones pequeñas de 2 a 4 oz y etiqueta cada bolsa con la fecha.
¿Cuánto dura la leche materna descongelada?
La leche descongelada en el refrigerador puede usarse en 24 horas, contadas desde que está totalmente descongelada, no desde que la sacaste del congelador. Una vez a temperatura ambiente o calentada, úsala en 1 a 2 horas. Nunca vuelvas a congelar la leche descongelada.
¿Cuánto dura la leche materna que sobra después de una toma?
Si tu bebé no terminó el biberón, usa la leche sobrante en las 2 horas siguientes al final de la toma y después deséchala. Las bacterias de la boca del bebé pueden crecer en la leche.
¿Puedo mezclar leche de distintas extracciones?
Sí, una vez que ambas estén enfriadas a la misma temperatura en el refrigerador. Etiqueta el recipiente con la fecha de la leche más antigua y usa esa fecha para calcular el límite de uso.
¿Cuánto tiempo puedo guardar la leche materna en una bolsa térmica?
En una nevera portátil aislada con acumuladores de frío congelados, la leche recién extraída puede conservarse hasta 24 horas, por ejemplo durante un viaje. Después úsala, guárdala en el refrigerador o congélala.
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