Calculadora de ovulación
Introduce el primer día de tu último periodo y la duración habitual de tu ciclo para estimar cuándo ovulas, tus días más fértiles y tu próximo periodo, con un calendario de 6 meses que puedes añadir a tu teléfono.
Última actualización:
Solo es una estimación. Los ciclos varían y la ovulación puede llegar antes o después de lo previsto. Esta calculadora sirve para planificar e informarse: no es consejo médico y no debe usarse como anticonceptivo. Nada de lo que introduces sale de tu dispositivo.
Tus próximos 6 meses
Próximos ciclos
| Ciclo | Inicio del periodo | Ventana fértil | Ovulación | Próximo periodo |
|---|
Cómo usar Calculadora de ovulación
- Introduce el primer día de tu último periodo: el día en que empezó el sangrado, no el día en que terminó.
- Indica la duración media de tu ciclo, contada desde el primer día de un periodo hasta el primer día del siguiente. Lo típico son 28 días, pero cualquier valor entre 21 y 35 es común.
- Ajusta la fase lútea y la duración del periodo si las conoces. Si no, deja los valores predeterminados de 14 y 5 días.
- Lee tus estimaciones: día de ovulación, ventana fértil, próximo periodo y la primera fecha fiable para una prueba de embarazo.
- Consulta el calendario de 6 meses y pulsa Descargar calendario para añadir cada ventana fértil y cada periodo previsto a tu app de calendario.
Cómo se estima la ovulación
Un ciclo menstrual tiene dos mitades. La fase folicular va desde el primer día del periodo hasta la ovulación y es la parte que más varía entre personas y entre ciclos. La fase lútea va desde la ovulación hasta el siguiente periodo y suele durar cerca de 14 días (normalmente de 10 a 16). Por eso la calculadora cuenta hacia atrás desde tu próximo periodo previsto:
- Próximo periodo = primer día del último periodo + duración del ciclo
- Ovulación = próximo periodo − duración de la fase lútea
- Ventana fértil = de 5 días antes de la ovulación a 1 día después
- Prueba de embarazo = desde el día en que te toca el próximo periodo
Ejemplo: tu último periodo empezó el 1 de marzo y tus ciclos duran 30 días. El próximo periodo llega el 31 de marzo, así que la ovulación se estima el 31 de marzo − 14 = 17 de marzo, y la ventana fértil va del 12 al 18 de marzo.
Día de ovulación según la duración del ciclo
Con una fase lútea típica de 14 días, el día de ovulación esperado (contando el primer día del periodo como día 1) cambia con la duración del ciclo:
| Duración del ciclo | Ovulación hacia el | Días fértiles |
|---|---|---|
| 24 días | Día 11 | Días 6–12 |
| 26 días | Día 13 | Días 8–14 |
| 28 días | Día 15 | Días 10–16 |
| 30 días | Día 17 | Días 12–18 |
| 32 días | Día 19 | Días 14–20 |
| 35 días | Día 22 | Días 17–23 |
Puede que veas citado el “día 14” para un ciclo de 28 días. Eso cuenta los días transcurridos desde que empezó el periodo (día 0 = primer día de sangrado), mientras que la tabla de arriba cuenta el primer día como día 1: ambos describen la misma fecha.
Señales de que la ovulación está cerca
- El moco cervical se vuelve transparente, resbaladizo y elástico, como clara de huevo cruda, en los días previos a la ovulación.
- Pico de LH: los tests de ovulación detectan el aumento de la hormona luteinizante 24 a 36 horas antes de la ovulación.
- La temperatura basal sube unos 0.2–0.5 °C (0.4–1 °F) después de la ovulación y se mantiene más alta hasta el periodo, lo que confirma que la ovulación ha ocurrido.
- Algunas personas notan un leve dolor pélvico en un lado (mittelschmerz), sensibilidad en los senos o más deseo sexual.
Registrar una o más de estas señales junto con la estimación del calendario te da una imagen mucho más clara de tu propio ciclo.
Añadir las fechas a tu calendario
El archivo .ics descargado contiene eventos de día completo para cada periodo previsto, ventana fértil y día de ovulación de los próximos seis meses. Ábrelo en tu teléfono o impórtalo en Google Calendar (Configuración › Importar), Apple Calendar (Archivo › Importar) u Outlook. El archivo se crea en tu navegador y solo contiene las fechas que se muestran en esta página.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula la fecha de ovulación?
La ovulación suele ocurrir unos 14 días antes de que empiece el siguiente periodo, porque la fase lútea (de la ovulación al periodo) es bastante constante. La calculadora suma la duración de tu ciclo al primer día de tu último periodo para hallar el siguiente periodo y luego resta la duración de tu fase lútea. En un ciclo de 28 días es el día 14.
¿Qué es la ventana fértil?
Son los aproximadamente seis días de cada ciclo en los que tener relaciones puede dar lugar a un embarazo: los cinco días anteriores a la ovulación y el propio día de la ovulación, más un día después para compensar errores de cálculo. Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta cinco días, mientras que el óvulo vive solo unas 12 a 24 horas, así que los dos o tres días antes de la ovulación son los más fértiles.
¿Qué tan precisa es una calculadora de ovulación?
Da una buena estimación para personas con ciclos regulares, pero la ovulación puede desplazarse varios días de un ciclo a otro por estrés, enfermedad, viajes o cambios hormonales. Para tener más certeza, combínala con tests de ovulación (pruebas de LH), los cambios en el moco cervical o el registro de la temperatura basal.
¿Puedo usar esta calculadora para evitar un embarazo?
No. Las estimaciones de calendario no son lo bastante fiables para usarse como anticonceptivo, porque la ovulación puede ocurrir antes o después de lo previsto. Si quieres evitar un embarazo, habla con un médico o enfermero sobre métodos anticonceptivos eficaces.
¿Cuándo debo hacerme una prueba de embarazo?
La mayoría de las pruebas caseras son fiables desde el primer día de retraso del periodo, que es unos 14 días después de la ovulación. Algunas pruebas sensibles pueden detectar el embarazo unos días antes, pero un resultado negativo antes de que te toque el periodo puede ser erróneo, así que repite la prueba si el periodo no llega.
¿Y si mis ciclos son irregulares?
Usa la media de tus últimos ciclos y toma los resultados solo como una guía aproximada. Si tus ciclos varían más de una semana, duran menos de 21 días o más de 35, o llevas un año intentando concebir (seis meses si tienes más de 35 años), conviene consultar a un médico.
¿Se prueban todas las herramientas de FreeToolCabin para comprobar su calidad y precisión?
Sí. Cada herramienta del sitio pasa pruebas automáticas en navegadores reales para comprobar que el resultado es correcto y que no hay errores. Si encuentras un fallo o tienes una sugerencia, escríbenos a [email protected] y lo revisaremos.