Calculadora de IMC online gratis
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Calculadora de índice de masa corporal y peso saludable 100% gratis en el navegador.
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Hasta el rango saludable
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IMC 18.5 – 24.9 para —
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Fórmulas clínicas clásicas para hombres
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Aviso médico: la Calculadora de IMC tiene fines únicamente educativos e informativos. El IMC es una medida de cribado a nivel de población y no diagnostica enfermedades ni mide directamente la grasa corporal. Consulta siempre a un profesional de la salud cualificado antes de tomar decisiones sobre dieta, ejercicio o tratamiento.
Estas clasificaciones de la Organización Mundial de la Salud se aplican a adultos de 20 años o más, tanto hombres como mujeres. Tu categoría actual aparece resaltada.
| Categoría | IMC (kg/m²) | IMC Prime | Riesgo para la salud |
|---|
El índice de masa corporal divide tu peso entre el cuadrado de tu estatura:
Métrico: IMC = peso (kg) ÷ estatura (m)²
Imperial: IMC = 703 × peso (lb) ÷ estatura (in)²
Ejemplo: 70 kg con 1.75 m → 70 ÷ 3.0625 = 22.9 (peso normal).
La ecuación del IMC y los puntos de corte para adultos son los mismos para todos. Lo que cambia es la composición corporal: con el mismo IMC, las mujeres suelen tener entre 10 y 12 puntos porcentuales más de grasa corporal que los hombres, y los adultos mayores tienen más grasa que los jóvenes. Por eso esta herramienta usa tu sexo y tu edad para la estimación de grasa corporal (ecuación de Deurenberg) y para las fórmulas de peso ideal.
IMC Prime = IMC ÷ 25. Un valor de 1.00 está justo en el límite superior saludable; de 0.74 a 0.99 es la zona normal. Tu rango de peso saludable es el peso que da un IMC de 18.5 a 24.9 para tu estatura: de 18.5 × estatura(m)² a 24.9 × estatura(m)².
Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) y Hamwi (1964) estiman el peso corporal ideal a partir de la estatura por encima de 5 pies, originalmente para dosificar medicamentos. Difieren en unos pocos kilogramos, así que toma esa dispersión como una franja de referencia y no como un objetivo exacto.
Para la mayoría de los adultos de 20 años o más, un IMC entre 18.5 y 24.9 se considera un peso saludable (normal). Por debajo de 18.5 es bajo peso, de 25.0 a 29.9 es sobrepeso, y 30.0 o más se clasifica como obesidad (Clase I: 30–34.9, Clase II: 35–39.9, Clase III: 40+).
El IMC usa la misma fórmula para hombres y mujeres: el peso en kilogramos dividido entre la estatura en metros al cuadrado (kg/m²). En unidades imperiales es 703 × peso en libras ÷ estatura en pulgadas al cuadrado. Los puntos de corte de las categorías para adultos son idénticos para ambos sexos, aunque las mujeres suelen tener más grasa corporal que los hombres con el mismo IMC.
El IMC no mide directamente la grasa corporal ni distingue el músculo de la grasa, así que los deportistas musculosos pueden clasificarse con sobrepeso. Ignora la distribución de la grasa (tamaño de la cintura), la densidad ósea, la pérdida muscular por la edad, el embarazo y las diferencias étnicas: algunas poblaciones asiáticas tienen mayores riesgos para la salud con valores de IMC más bajos. Es una herramienta de cribado, no un diagnóstico.
El IMC Prime es tu IMC dividido entre 25, el límite superior del rango normal. Un IMC Prime entre 0.74 y 1.00 corresponde a un peso saludable; 1.20 significa que estás un 20% por encima del límite superior saludable.
Multiplica tu estatura en metros al cuadrado por 18.5 para obtener el peso saludable mínimo y por 24.9 para el máximo. Por ejemplo, con 1.75 m el rango saludable va de unos 56.7 kg a 76.3 kg (125 a 168 lbs). La Calculadora de IMC muestra este rango automáticamente para tu estatura.
De los 2 a los 19 años, el IMC se calcula igual, pero se interpreta con tablas de percentiles de IMC para la edad específicas por edad y sexo (como las curvas de crecimiento de los CDC o de la OMS), no con las categorías de adultos. Los puntos de corte de adultos que se muestran para edades menores son solo de referencia.
Un IMC de 30.0 o más se clasifica como obesidad en adultos. Se divide en Clase I (30.0–34.9), Clase II (35.0–39.9) y Clase III (40.0 o más), a veces llamada obesidad grave.
Sí. La Calculadora de IMC funciona al 100% en tu navegador con JavaScript. Tu estatura, peso, edad y sexo nunca se suben, ni se guardan en un servidor, ni se rastrean.
¡Sí! Cada herramienta de nuestro sitio pasa pruebas automáticas de control de calidad en navegadores reales para garantizar una alta precisión, resultados correctos y cero errores. Si encuentras un fallo o tienes una sugerencia, escríbenos a [email protected] y nuestro equipo lo revisará de inmediato.
Esta tabla aplica el rango de IMC para adultos de 18.5 a 24.9 a estaturas comunes. Las estaturas en pies y pulgadas están redondeadas a la pulgada más cercana, así que usa la calculadora para obtener tu cifra exacta.
| Estatura | Aprox. | Rango saludable (kg) | Rango saludable (lb) |
|---|---|---|---|
| 155 cm | 5'1" | 44.4 – 59.8 | 98 – 132 |
| 160 cm | 5'3" | 47.4 – 63.7 | 104 – 141 |
| 165 cm | 5'5" | 50.4 – 67.8 | 111 – 149 |
| 170 cm | 5'7" | 53.5 – 72.0 | 118 – 159 |
| 175 cm | 5'9" | 56.7 – 76.3 | 125 – 168 |
| 180 cm | 5'11" | 59.9 – 80.7 | 132 – 178 |
| 185 cm | 6'1" | 63.3 – 85.2 | 140 – 188 |
| 190 cm | 6'3" | 66.8 – 89.9 | 147 – 198 |
Pensemos en alguien que mide 5 ft 9 in y pesa 160 lb:
Eso está en el rango normal, y el IMC Prime es 23.6 ÷ 25 ≈ 0.94. Una regla práctica útil: un punto de IMC equivale a tu estatura en metros al cuadrado, en kilogramos. Con 1.75 m (3.06 m²), cambiar el peso en unos 3 kg mueve el IMC un punto; con 1.60 m hacen falta unos 2.6 kg.
El IMC es rápido de medir, por eso se usa para el cribado, pero dos personas con el mismo IMC pueden tener perfiles de salud muy distintos. Si tu resultado está cerca del límite de una categoría o no parece encajar con tu complexión, estas medidas aportan un contexto útil:
El peso corporal cambia normalmente a lo largo del día con la comida, la bebida y el equilibrio de líquidos, a menudo en un kilogramo o más. Mide a la misma hora del día y en condiciones similares cuando compares resultados.
El número del IMC solo usa la estatura y el peso. La edad y el sexo se usan para la estimación de grasa corporal y para las fórmulas de peso ideal, que son distintas para hombres y mujeres.
Según las categorías de la OMS para adultos, el rango de sobrepeso empieza en 25.0, así que un IMC de exactamente 25 está justo en su extremo inferior. Eso corresponde a un IMC Prime de 1.00.
No. Durante el embarazo es normal aumentar de peso y las categorías de IMC no se aplican. Los profesionales de la salud usan tu IMC anterior al embarazo para recomendarte un aumento de peso saludable.