Calculadora de tiempo caminando
Descubre cuánto durará una caminata. Introduce una distancia o un número de pasos y elige un ritmo, desde un paseo lento hasta la marcha rápida, o introduce un tiempo para ver hasta dónde llegarás. Añade el desnivel para rutas con cuestas y una hora de salida para ver a qué hora llegarás.
Última actualización:
Ritmo como mm:ss (18:30), velocidad como número (3.2).
Se usa para estimar la longitud del paso (67 in = 5 ft 7 in).
Misma unidad que la estatura; de talón a talón en un paso.
Añade tiempo por las cuestas con la regla de Naismith.
Opcional: muestra tu hora de llegada.
Cómo usar Calculadora de tiempo caminando
- Elige lo que sabes: una distancia, un tiempo caminando o un número de pasos.
- Introduce el valor y su unidad (millas, km, metros o pies para la distancia).
- Elige un ritmo predefinido, o elige Personalizado y escribe tu ritmo (18:30 por milla) o velocidad.
- Si quieres, añade tu estatura para contar los pasos, el desnivel de subida y una hora de salida.
- Pulsa Calcular tiempo caminando y compara el resultado con otros ritmos en la tabla.
Fórmulas del tiempo caminando
- Tiempo = distancia ÷ velocidad (2 millas a 3 mph = 0.667 h = 40 minutos)
- Distancia = velocidad × tiempo (45 minutos a 3.5 mph = 2.6 millas)
- Distancia a partir de pasos = pasos × longitud de paso; longitud de paso ≈ 0.414 × estatura
- Ritmo = 60 ÷ velocidad en minutos por milla (3 mph = 20:00 por milla)
- Cuestas (regla de Naismith): añade 1 hora por cada 600 m (≈ 2,000 ft) de subida
Tiempos caminando según el ritmo
| Ritmo | Velocidad | Por milla | Por km | 1 milla | 5 km | 5 millas |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseo lento | 2 mph · 3.2 km/h | 30:00 | 18:39 | 30 min | 1 h 33 min | 2 h 30 min |
| Tranquilo | 2.5 mph · 4.0 km/h | 24:00 | 14:55 | 24 min | 1 h 15 min | 2 h 0 min |
| Medio | 3 mph · 4.8 km/h | 20:00 | 12:26 | 20 min | 1 h 2 min | 1 h 40 min |
| Rápido | 3.5 mph · 5.6 km/h | 17:09 | 10:39 | 17 min | 53 min | 1 h 26 min |
| Muy rápido | 4 mph · 6.4 km/h | 15:00 | 9:19 | 15 min | 47 min | 1 h 15 min |
| Marcha rápida | 4.5 mph · 7.2 km/h | 13:20 | 8:17 | 13 min | 41 min | 1 h 7 min |
Consejos para estimar tu propio ritmo
- Cronometra una distancia conocida. Camina una milla medida o una vuelta de 400 m a una pista a tu ritmo normal e introduce el resultado como ritmo personalizado.
- Caminar rápido suele significar que puedes hablar pero no cantar; para la mayoría de los adultos son unas 3–4 mph.
- Ten en cuenta las paradas. Semáforos, aglomeraciones, niños y paradas para hacer fotos pueden añadir un 10–20% a los paseos por la ciudad.
- Mide tu longitud de paso contando los pasos en una distancia conocida y dividiendo la distancia entre ese número.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto se tarda en caminar una milla?
A un ritmo medio de 3 mph, una milla lleva 20 minutos. A un ritmo tranquilo de 2.5 mph se tarda 24 minutos, a un ritmo rápido de 3.5 mph unos 17 minutos y a un ritmo muy rápido de 4 mph 15 minutos.
¿Cuánto se tarda en caminar 1 km o 5 km?
A 3 mph (4.8 km/h) un kilómetro lleva unos 12.5 minutos y 5 km alrededor de 1 hora y 2 minutos. A un ritmo rápido de 3.5 mph (5.6 km/h), 5 km llevan unos 53 minutos.
¿Cuál es la velocidad media al caminar?
Los adultos sanos suelen caminar a unas 2.5–3.5 mph (4–5.6 km/h), y 3 mph es una cifra habitual para planificar. La velocidad baja con la edad, las cargas pesadas, las aglomeraciones y el terreno irregular o con cuestas.
¿Qué distancia puedo caminar en 30 minutos?
Unas 1.5 millas (2.4 km) a un ritmo medio de 3 mph, 1.25 millas a un ritmo tranquilo de 2.5 mph y 1.75–2 millas a un ritmo rápido de 3.5–4 mph.
¿Cuántos pasos hay en una milla y cuánto se tarda en dar 10,000 pasos?
Con una longitud de paso de aproximadamente el 41% de tu estatura, una persona de 5 ft 7 in da unos 2,300 pasos por milla. 10,000 pasos son entonces unas 4.4 millas (7 km), aproximadamente 1 hora y 27 minutos a 3 mph. Las personas más altas dan menos pasos y más largos.
¿Cómo cambian las cuestas el tiempo caminando?
La regla de Naismith, una guía usada desde hace mucho por los excursionistas, añade 1 hora extra por cada 600 m (unos 2,000 ft) de subida al tiempo de la distancia. Las bajadas pronunciadas y los senderos irregulares también te frenan, así que añade descansos en las caminatas largas.
¿Se prueban todas las herramientas de FreeToolCabin para comprobar su calidad y precisión?
Sí. Cada herramienta del sitio pasa pruebas automáticas en navegadores reales para comprobar que el resultado es correcto y que no hay errores. Si encuentras un fallo o tienes una sugerencia, escríbenos a [email protected] y lo revisaremos.