Calculadora de peso ideal
Elige tu sexo e ingresa tu estatura para comparar lado a lado el peso corporal ideal según cuatro fórmulas médicas conocidas, junto con el rango de peso saludable para tu estatura según el IMC.
Última actualización:
Comparación de fórmulas
| Fórmula | Ecuación (hombres) | Peso ideal |
|---|
Estas fórmulas estiman un peso corporal saludable solo a partir de la estatura y el sexo. No tienen en cuenta la masa muscular, la complexión ni la edad, así que úsalas como guía junto con el rango de IMC y el consejo de un profesional de la salud.
Cómo usar Calculadora de peso ideal
- Elige hombre o mujer, porque cada fórmula usa constantes distintas para hombres y mujeres.
- Ingresa tu estatura en centímetros o cambia a pies y pulgadas.
- Elige kg o lb para los resultados y, si quieres, ingresa tu peso actual para comparar.
- Pulsa Calcular (los resultados también se actualizan mientras escribes) para ver cada fórmula, el promedio y el rango de IMC saludable.
- Copia los resultados para guardarlos o compartirlos con tu médico o entrenador.
Fórmulas del peso corporal ideal
| Fórmula | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Robinson (1983) | 52 kg + 1.9 kg por pulgada por encima de 5 ft | 49 kg + 1.7 kg por pulgada por encima de 5 ft |
| Miller (1983) | 56.2 kg + 1.41 kg por pulgada por encima de 5 ft | 53.1 kg + 1.36 kg por pulgada por encima de 5 ft |
| Devine (1974) | 50 kg + 2.3 kg por pulgada por encima de 5 ft | 45.5 kg + 2.3 kg por pulgada por encima de 5 ft |
| Hamwi (1964) | 48 kg + 2.7 kg por pulgada por encima de 5 ft | 45.5 kg + 2.2 kg por pulgada por encima de 5 ft |
Para usar una estatura en centímetros, divídela entre 2.54 para obtener pulgadas y luego resta 60. Por ejemplo, 180 cm = 70.87 in, es decir, 10.87 pulgadas por encima de 5 ft.
Ejemplo práctico: un hombre de 180 cm
- Robinson: 52 + 1.9 × 10.87 = 72.6 kg
- Miller: 56.2 + 1.41 × 10.87 = 71.5 kg
- Devine: 50 + 2.3 × 10.87 = 75.0 kg
- Hamwi: 48 + 2.7 × 10.87 = 77.3 kg
- Rango de IMC saludable: 18.5 × 1.8² a 24.9 × 1.8² = 59.9 a 80.7 kg
Tabla de peso ideal (fórmula de Devine y rango de IMC)
| Estatura | Hombres (Devine) | Mujeres (Devine) | Rango de IMC saludable |
|---|---|---|---|
| 5 ft 0 in (152 cm) | 50.0 kg (110 lb) | 45.5 kg (100 lb) | 43.0 – 57.8 kg |
| 5 ft 2 in (157 cm) | 54.6 kg (120 lb) | 50.1 kg (110 lb) | 45.9 – 61.8 kg |
| 5 ft 4 in (163 cm) | 59.2 kg (131 lb) | 54.7 kg (121 lb) | 48.9 – 65.8 kg |
| 5 ft 6 in (168 cm) | 63.8 kg (141 lb) | 59.3 kg (131 lb) | 52.0 – 70.0 kg |
| 5 ft 8 in (173 cm) | 68.4 kg (151 lb) | 63.9 kg (141 lb) | 55.2 – 74.3 kg |
| 5 ft 10 in (178 cm) | 73.0 kg (161 lb) | 68.5 kg (151 lb) | 58.5 – 78.7 kg |
| 6 ft 0 in (183 cm) | 77.6 kg (171 lb) | 73.1 kg (161 lb) | 61.9 – 83.3 kg |
| 6 ft 2 in (188 cm) | 82.2 kg (181 lb) | 77.7 kg (171 lb) | 65.4 – 88.0 kg |
| 6 ft 4 in (193 cm) | 86.8 kg (191 lb) | 82.3 kg (181 lb) | 68.9 – 92.8 kg |
Preguntas frecuentes
¿Qué es el peso corporal ideal?
El peso corporal ideal (IBW) es una estimación de un peso saludable para tu estatura y sexo. Las fórmulas se crearon inicialmente para calcular dosis de medicamentos y hoy se usan mucho como guía aproximada de un peso objetivo saludable.
¿Qué fórmula de peso ideal es la más precisa?
Ninguna es perfecta. Devine (1974) es la más usada en medicina, Robinson y Miller (1983) fueron mejoras posteriores basadas en datos de población, y Hamwi (1964) es una regla práctica más antigua. Comparar las cuatro, junto con el rango de IMC, da una imagen más equilibrada que cualquier número aislado.
¿Cuáles son las fórmulas?
Para hombres: Robinson 52 kg + 1.9 kg, Miller 56.2 kg + 1.41 kg, Devine 50 kg + 2.3 kg y Hamwi 48 kg + 2.7 kg por cada pulgada por encima de 5 pies. Para mujeres: Robinson 49 kg + 1.7 kg, Miller 53.1 kg + 1.36 kg, Devine 45.5 kg + 2.3 kg y Hamwi 45.5 kg + 2.2 kg por cada pulgada por encima de 5 pies.
¿Y si mido menos de 5 pies?
Las fórmulas se crearon para estaturas de 5 ft (152.4 cm) o más. Para estaturas menores, esta calculadora resta la misma cantidad por pulgada por cada pulgada por debajo de 5 ft, un método clínico habitual, pero los resultados son menos fiables, así que el rango de IMC es una mejor guía.
¿Cuál es el rango de peso saludable según el IMC?
Es el rango de pesos que dan un IMC entre 18.5 y 24.9 para tu estatura: de 18.5 × estatura² a 24.9 × estatura², con la estatura en metros. Para alguien de 175 cm son unos 56.7 a 76.3 kg.
¿El peso ideal tiene en cuenta el músculo?
No. Estas fórmulas solo usan la estatura y el sexo, así que los atletas y las personas con mucho músculo pueden estar sanos muy por encima de ellas. La medida de la cintura, el porcentaje de grasa corporal y el consejo médico dan una imagen más completa.
¿Debo intentar llegar exactamente a mi peso ideal?
No necesariamente. Toma los resultados como una zona objetivo amplia y no como una meta precisa. Estar en cualquier punto del rango de IMC saludable suele asociarse con menores riesgos para la salud en la mayoría de los adultos.
¿Se prueban todas las herramientas de FreeToolCabin para comprobar su calidad y precisión?
Sí. Cada herramienta del sitio pasa pruebas automáticas en navegadores reales para comprobar que el resultado es correcto y que no hay errores. Si encuentras un fallo o tienes una sugerencia, escríbenos a [email protected] y lo revisaremos.