Calculadora de tiempo de senderismo
Estima cuánto durará una ruta a partir de su distancia, el desnivel positivo y negativo, tu velocidad al caminar, el peso de la mochila y los descansos. Compara la regla de Naismith con la función de Tobler y obtén una hora de llegada y una hora de retorno segura.
Última actualización:
Naismith supone 5 km/h (3.1 mph). Usa 4 para un ritmo relajado y 6 para uno rápido.
p. ej. una hora antes de la puesta de sol
Cómo usar Calculadora de tiempo de senderismo
- Introduce la distancia de la ruta y su desnivel total positivo y negativo (de un mapa, una app o una guía).
- Elige el tipo de ruta: ruta completa o circular, o los datos de solo ida para una ruta de ida y vuelta.
- Indica tu velocidad en llano, el peso de la mochila y cuántos minutos de descanso haces por hora.
- Añade una hora de salida y una hora límite de regreso (por ejemplo, una hora antes de la puesta de sol).
- Lee el tiempo estimado, la hora de llegada y la hora más tardía a la que debes darte la vuelta.
Cómo se estima el tiempo de senderismo
| Método | Fórmula | Notas |
|---|---|---|
| Naismith (1892) | tiempo = distancia ÷ 5 km/h + ascenso ÷ 600 m/h | Versión imperial: 3 mph más 1 hora por cada 2,000 ft |
| Descenso de Langmuir | −10 min por cada 300 m en pendientes de 5–12°; +10 min por cada 300 m por encima de 12° | Usa el ángulo medio de descenso de la ruta |
| Tobler (1993) | velocidad = 6·e−3.5·|pendiente + 0.05| km/h | Pendiente = desnivel ÷ distancia horizontal; máxima velocidad hacia −5% |
La calculadora divide la ruta en una parte de subida y otra de bajada en proporción al desnivel positivo y negativo, aplica cada método y luego ajusta el resultado a tu propia velocidad en llano (Naismith supone 5 km/h). Encima se suman los factores de mochila del +10% al +30% y el tiempo de descanso. Estos factores de mochila son reglas prácticas, no un estándar publicado.
Tiempos típicos en movimiento (Naismith, 5 km/h)
| Distancia | Sin subida | +300 m (≈1,000 ft) | +600 m (≈2,000 ft) | +1,200 m (≈4,000 ft) |
|---|---|---|---|---|
| 5 km (3.1 mi) | 1 h | 1 h 30 min | 2 h | 3 h |
| 10 km (6.2 mi) | 2 h | 2 h 30 min | 3 h | 4 h |
| 15 km (9.3 mi) | 3 h | 3 h 30 min | 4 h | 5 h |
| 20 km (12.4 mi) | 4 h | 4 h 30 min | 5 h | 6 h |
Consejos de planificación
- Fija una hora de retorno antes de salir y respétala, aunque la cima parezca cerca.
- Planifica volver al menos una hora antes de la puesta de sol; bajar a oscuras es lento.
- Los grupos avanzan al ritmo del excursionista más lento, y los grupos grandes hacen descansos más largos.
- A gran altitud, con nieve o en terreno de trepada, calcula mucho más tiempo del que sugiere cualquier fórmula.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la regla de Naismith?
La regla de Naismith, propuesta por el montañero escocés William Naismith en 1892, calcula 1 hora por cada 5 km (3 millas) de distancia más 1 hora por cada 600 m (2,000 pies) de ascenso. Da solo el tiempo en movimiento, sin descansos.
¿Qué son las correcciones de Langmuir?
Eric Langmuir perfeccionó la regla de Naismith para los descensos: en pendientes suaves de unos 5 a 12 grados, resta 10 minutos por cada 300 m de descenso; en pendientes de más de 12 grados, suma 10 minutos por cada 300 m, porque bajar por terreno empinado es lento y cansado.
¿Qué es la función de senderismo de Tobler?
La fórmula de Waldo Tobler de 1993 estima la velocidad al caminar según la pendiente: velocidad = 6 × e^(−3.5 × |pendiente + 0.05|) km/h. Alcanza su máximo de unos 6 km/h en una ligera bajada del 5% y se reduce en terreno más empinado, tanto de subida como de bajada.
¿Cuánto se tarda en caminar 10 millas?
En terreno llano a 3 mph se tarda unas 3 horas y 20 minutos en movimiento. Suma aproximadamente 1 hora por cada 2,000 pies de subida y 10 minutos de descanso por hora, así que una ruta de 10 millas con 2,000 pies de desnivel suele llevar entre 5 y 5.5 horas en total.
¿Qué es la hora de retorno?
La hora de retorno es la hora más tardía a la que emprendes el regreso, por muy cerca que esté la cumbre, para volver antes de que anochezca o empeore el tiempo. En una ruta de ida y vuelta es tu hora límite menos el tiempo estimado de regreso.
¿Qué precisión tienen las estimaciones de tiempo de senderismo?
Son un punto de partida. Los senderos irregulares o pedregosos, la nieve, el calor, la altitud, el tamaño del grupo y la forma física pueden cambiar mucho los tiempos. Compara la estimación con tus rutas anteriores y ajusta la velocidad en llano hasta que se adapte a ti.
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