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Calculadoras de nutrición y dieta
Calculadoras de calorías, macros, proteínas, carbohidratos, consumo de agua y planificación de dietas. 23 herramientas gratis que funcionan en tu navegador, sin registro.
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Calculadora de calorías TDEEFind maintenance calories, calories to lose weight and macros.Calculadora de TMBCalculate basal metabolic rate with three formulas and daily calories.Calculadora de macrosObjetivos diarios de proteínas, carbohidratos y grasas para tu meta de calorías.Calculadora de proteínasDescubre cuánta proteína necesitas al día y por comida.Calculadora de consumo de aguaHow much water to drink a day, with an hourly drinking schedule.Calculadora de déficit calóricoFind your daily calorie target and deficit to reach a goal weight safely.Calculadora de calorías quemadasEstimate calories burned for 100+ activities from MET values, weight and time.Calculadora de calorías de recetasAdd ingredients or paste a recipe to get calories and macros per serving.Calculadora de macros ketoObtén tus calorías diarias y los gramos de grasa, proteína y carbohidratos netos keto según tu objetivo.Calculadora de fibra diariaObjetivo diario de fibra según edad, sexo y calorías (14 g por cada 1,000 kcal y tabla del IOM).Calculadora de ayuno intermitenteVentana de alimentación y calendario semanal para ayuno 16:8, 18:6, 20:4, OMAD o 5:2.Calculadora de macros a caloríasConvierte gramos de proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol en calorías totales y reparto porcentual de macros.Calculadora de carbohidratos netosCarbohidratos netos = carbohidratos totales − fibra − polialcoholes, por porción y en un total diario para keto.Contador de caloríasRegistra comidas con 550 alimentos para controlar las calorías, proteínas, carbohidratos y grasas diarias frente a tu objetivo.Buscador de calorías de alimentosBusca más de 1,500 alimentos y consulta calorías, proteínas, carbohidratos, grasas, fibra, azúcar y sodio por porción.Calculadora de calorías quemadas caminandoEstima las calorías que quemas caminando según tu peso, la distancia o el tiempo, la velocidad y la pendiente.Calculadora de carbohidratos diariosGramos diarios de carbohidratos para keto, dieta baja en carbohidratos, equilibrada o de resistencia, repartidos por comida.Calculadora de índice de colesterolÍndices CT/HDL, LDL/HDL y TG/HDL más colesterol no HDL con rangos, en mg/dL o mmol/L.Calculadora de requerimientos nutricionales diariosVitaminas, minerales, fibra, agua y proteína diarios (RDA, AI y límites superiores) según edad y sexo.Calculadora de carga glucémicaCarga glucémica a partir del IG y los carbohidratos de un alimento, con valoración baja/media/alta y total de la comida.Generador de planes de comidasPlan de comidas aleatorio diario o semanal que se ajusta a tus calorías, tipo de dieta y macros, con lista de la compra.Calculadora de comida para cachorrosCalcula cuántas calorías y tazas necesita al día un cachorro en crecimiento y cuántas comidas.Calculadora para subir de pesoSuperávit calórico, ingesta diaria, macros de volumen y fecha objetivo para tu peso meta.
Acerca de Calculadoras de nutrición y dieta
Calcula tus necesidades diarias de calorías, macros, proteínas, consumo de agua y déficit calórico según tu edad, tamaño y nivel de actividad. Fórmulas como la de Mifflin-St Jeor ofrecen un buen punto de partida que puedes ajustar según cómo responda tu cuerpo.
Las más usadas: Calculadora de calorías TDEE, Calculadora de TMB y Calculadora de macros.